FITNESS

Along 30' / 45' / 60'
» Aula composta de exercícios de alongamentos envolvendo todos grupos musculares.
Benefícios: Desenvolvimento e manutenção da flexibilidade, consciência corporal, melhora da postura e da respiração.
Duração: 30 minutos ou 45 minutos ou 60 minutos.

Borghi Jump
» Composta de rotinas pré-coreografadas com características lúdicas (corrida, saltos e saltitos) sobre uma superfície elástica (jump). Periodicamente a rotina de exercícios é modificada.
Benefícios: Resistência cardio-respiratória, coordenação motora e equilíbrio dinâmico.
Duração: 45 minutos.

Fit Strike
» Aula pré-coreografada constituída de golpes, socos e chutes na sua forma isolada ou em combinações simples, sem confronto.
Benefícios: Resistência cardio-respiratória, velocidade, agilidade e coordenação motora. Periodicamente a rotina de exercícios é modificada.
Duração: 45 minutos.

Borghi Step
» Composta de rotinas coreografadas de exercícios e passos de baixo ou alto impacto. Uma aula cheia de desafios onde a criatividade dos movimentos é desenvolvida sobre uma plataforma (step).
Benefícios: Resistência cardio-respiratória e coordenação motora.
Duração: 45 minutos.

Fit Ball
» Aula composta de exercícios localizados para todos os principais grupos musculares com auxílio da bola suíça. Uma aula muito segura e bastante eficiente.
Benefícios: Resistência cardio-respiratória, força e resistência muscular localizada.
Duração: 45 minutos.

BBI
» BBI (Borghi Bike Indoor). Simula o ciclismo indoor em bicicleta especial estacionária.
Benefícios: Resistência cardio-respiratória e força e resistência muscular localizada de membros inferiores.
Duração: 45 minutos.

Cardio B
» Prepare-se para mais uma aula que vai incinerar muitas calorias.
Benefícios: Resistência cardio-respiratória, coordenação motora.
Duração: 45 minutos.

Borghi Slim
» Aula pré-coreografada ou não com exercícios de efeito localizado de alta intensidade para membros superiores e inferiores e abdômen com auxílio de materiais (canelereiras, halteres, barras). Periodicamente a rotina de exercícios é modificada.
Benefícios: Força e resistência muscular localizada.
Duração: 60 minutos.

Borghi Circuit
» Uma das aulas de ginástica mais tradicionais e eficientes é organizada em forma de circuito, com estações de exercícios aeróbicos intercalados ou não com exercícios de força muscular, com auxílio de materiais ( step, jump, corda, halteres, bola suíça, entre outros).
Benefícios: Resistência cardiorrespiratória, força e resistência muscular localizada, coordenação motora, velocidade e flexibilidade.
Duração: 45 minutos.

Super Fly
» Prepare-se para mais uma aula que vai trabalhar a fundo todos os grupos musculares.
Benefícios: Força e resistência muscular localizada.
Duração: 30 minutos.

FITNESS

Borghi Ritmix
» É a modalidade de danças da Borghi que mistura vários tipos de ritmos de dança como salsa, hip hop, anos 60, anos 70, pagode, jazz, tango e muito mais! A cada música você vai aprender um novo estilo de dançar..

Dança de Salão
» Aula com vários ritmos de dança: bolero, salsa, tango, forró, samba rock, etc.

Dança do Ventre
»É uma dança praticada originalmente em diversas regiões do Oriente Médio e Ásia Meridional. É composta por uma série de movimentos vibrações, impacto, ondulações e rotações que envolvem o corpo como um todo.

Street Dance
»Composta de coreografias com passos e músicas do estilo dança de rua ("street dance"), criada em Nova Iorque.

FITNESS

MUSCULAÇÃO

» A BORGHI ACQUA & FITNESS, propõe um programa de exercícios resistidos, objetivando segurança e eficiência com novos conceitos de sobrecarga, buscando intensificar os efeitos sobre as diversas qualidades e aptidão física individualizada, trazendo benefícios para a vida diária considerando cuidados necessários para cada caso.