Alimentação Saudável

Promove benefícios para manutenção da saúde.

- Deve ser baseada em práticas alimentares, e assumindo o significado social e cultural dos alimentos, os alimentos apresentam cor, sabor, textura, aroma, formato onde existem preferências pelos indivíduos.

- A garantia de acesso, sabor, custo acessível para população e ser composta por carboidrato, proteína, lipídios, vitaminas, minerais e fibras.

- A refeição deve ser variada com vários alimentos para que forneça diferentes nutrientes e deve ser colorida para que consiga adquirir todas vitaminas e minerais.

- Os alimentos da pirâmide são distribuídos em oito níveis, sugerindo a maior participação e importância dos alimentos nos grupos da base para o topo.

- Os alimentos são apresentados na pirâmide em forma de porção.

- Primeiramente, as pessoas devem saber escolher os alimentos diariamente para uma alimentação saudável, através da Pirâmide dos Alimentos.

- Tendo 3 princípios: variedade, moderação e equilíbrio.

- Variedade: utilizar diversos tipos de alimentos.

- Moderação: devem ser consumidos em determinadas quantidades.

- Equilíbrio: consiste em variedade e moderação.